Gravidanza e Movimento. Nove Mesi in Armonia.

Per acquisire conoscenza, si deve studiare, ma per acquisire saggezza, si deve osservare. Marlyn Vos Savant.

Si può osservare molto, semplicemente guardando.

(Yogi Berra, ricevitore della squadra di baseball dei New york yankiss.)

Il (Terapeuta) che ha confidenza con le sensazioni corporee gode di un osservatorio privilegiato che gli consente di vedere la vita primitiva della psiche e dell’anima. Non c’è mole di parole che possa eguagliare questo vantaggio. Il filosofo austriaco Wittgenstein ha scritto che “ il corpo è la miglior immagine dell’animo umano”

Con questa citazione vorrei inserirvi ,quanto il corpo della donna in gravidanza possa riflettere l’anima e l’ essenza della vita; la trasformazione del corpo durante i nove mesi, la donna e la sua modalità di modificare, plasmare il corpo e l’anima , accogliendo una nuova vita.

Da cinque anni mi sono specializzata nel seguire le donne in gravidanza , mantenendo il movimento come stile di vita durante i nove mesi, con grande soddisfazione in termini di evoluzione di tecniche e di risultati specifici.

Un aspetto importante è stato capire come era la gravidanza e come la gestiva il ginecologo , dopo il consenso di quest’ultimo di poter fare attività, ho iniziato un protocollo ben preciso.

Nei primi tre mesi di gravidanza ho portato la neo mamma in un movimento ed esercizi ben precisi che si susseguono nel migliorare lo stato fasciale e nervoso, su tutto il corpo, con tecniche specifiche di respirazione metodo Buteyco ed esercizi combinati.

Passati i tre mesi (più delicati) , ho diviso un nuovo trimestre, che va dai 3/6 mesi dove l’attività si fa un pochino più specifica in base alle esigenze della persona ma in linea generale si può lavorare gestendo il movimento più strutturato in termini di tecnica , non solo esercizi fasciali ma anche più generici e con piccoli attrezzi a corpo libero, con l’ausilio e il supporto della base messa nei primi tre mesi.

Nella terza fase 6/9 mesi , si può ulteriormente modificare l’allenamento in base alla persona , inserendo un attività che diventa più intensa e specifica, che accompagna la preparazione all’espulsione del feto, se fatto bene il movimento in quei mesi si può aiutare il corpo a viversi l’espulsione in modo migliore e più naturale, grazie alla preparazione in tutti i 9 mesi.

Ho testato che le clienti che hanno seguito questo tipo di lavoro hanno avuto un parto migliore e meno doloroso e che il corpo ha risposto in modo ottimale come la natura sa eseguire.

Oltre allenamento a fasi , anche tre fasi di tecniche respiratorie sono state inserite, dalla tecnica Buteyco , alla funzione respiratoria pelvica e competente e soprattutto un grande aiuto può venire nella gestione del rilassamento bacino sacro ano, per aiutare a spingere meglio dal pube e elasticizzare tutto il bacino, lavorare sulla zona sacrale e funzione nervosa, porta ad avere “una chiave” per non incorrere a lacerazioni e traumi da spinta errata e non gestione della paura da limitare il parto e a volte ricorrere nel parto cesario.

Nella terza fase, le tecniche di respiro diventano circolari e non più metodologia Buteyco, con supporto di attivazione delle onde theta del cervello per aiutare il corpo mantenendo un equilibrio del sistema neurovegetativo che è molto importante in determinate fasi , utilizzo onde theta possono avere un grande risultato.

Esistono molti metodi da attuare, è sempre molto importante fare un anamnesi iniziale e conoscere la persona per poter lavorare al meglio in rispetto a come gestisce il ginecologo la gravidanza in termini medici. Lavorando anche sull’aspetto psicologico grazie a metodologie all’avanguardia che esistono oggi in movimento. Corpo e psiche non sono separati e uno professionista del movimento non può lavorato dissociando questo aspetto sarebbe limitato nel fine ultimo far stare bene la persona nel suo completo.

In questi cinque anni ho lavorato oltre 15 gravidanze, in modo oculato camminando con loro in quei nove mesi, la grande soddisfazione è sapere che nel momento del parto gli hanno fatto i complimenti rispetto a chi le aveva seguite , proprio in termini di bacino più pronto più elastico e più funzionale nella gestione della spinta finale.

Di vari metodi utilizzati, uno che mi ha aiutato molto è la tecnica Buteyco e gli esercizi affini.

Di seguito potrete vedere alcune clienti mentre eseguono esercizi ed intervista.

LA MENTE HA DIMENTICATO , MA IL CORPO NO , PER FORTUNA. (SIGMUND FREUD.)

A CURA DELLA DOTT. BARBARA D’AMBRA

BIBLIGRAFIA : PETER LEVINE SOMATIC EXPERIENCE, BUTEYCO BREATHING METHOD , YOGA EXPIRENCE BORIS BAZZANI , LO YOGA NELLA VITA DONNA FARHI, LA MENTE CHE RESPIRA PAOLO GIAMMARROI, BARBARA D’AMBRA.